Mikor hullattál utoljára könnyeket? Tudtad, hogy a sírásnak számos jótékony hatása van a testedre és az elmédre egyaránt? Olvassa el gyorsan, miért jó neked egy jó sírás.
Miért jó neked a sírás?
Először is, a sírás olyan, mint egy érzelmi méregtelenítés. Amikor megengeded magadnak a sírást, lehetőséget adsz a testednek, hogy elengedje az összes elfojtott érzelmet. Ahelyett, hogy egy tábla csokoládéval enné meg szomorúságát, hagyja, hogy a könnyek kifolyjanak, hogy a szomorúság valóban feloldódjon.
A sírás is segít csökkenteni a stresszt. Tehát ha legközelebb elakadsz egy forgalmi dugóban, és úgy érzed, bármelyik pillanatban felrobban a fejed, sírj a rádió zenéjére. A könnyek segítenek ellazulni és csökkentik a stressz szintjét.
Emellett, ha azon tűnődsz, miért kell mindig annyit sírnod havonta egy alkalommal, akkor itt a válasz: a sírás egyensúlyba hozza a hormonjaidat. A menstruációs ciklus során az olyan hormonok, mint a progeszteron és az ösztrogén felborulnak, ami érzelmeket okozhat. De a sírás hatására a szervezet endorfint és oxitocint termel. Ez visszaállítja a hormonok egyensúlyát, és sokkal jobban érzi magát.
Végül, a sírás hatékony eszköz a másokkal való kapcsolatteremtésre. Ha sebezhetővé teszed magad és sírsz egy barát előtt, köteléket hoz létre.
Röviden: a sírás számos előnnyel jár a tested és az elméd számára. Segít feldolgozni az érzelmeket, csökkenteni a stresszt, kiegyensúlyozni a hormonokat és kapcsolatba lépni másokkal. Tehát hagyd, hogy a könnyek kifolyjanak, és ne félj kifejezni érzelmeit.
Hogyan tanulj meg úgy élni, ahogy szeretnél? Azáltal, hogy hozzáférést teremt az érzelmeihez, és így felfedezi, mik a vágyai. olyan technikákat tartalmaz, amelyek segítségével a fizikai érzetekre való odafigyelés révén megtanulhatjuk tudatosan beismerni az érzéseinket. Így helyreállíthatja és elmélyítheti a kapcsolatot önmagával és környezetével. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Olvassa el még:
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.
Fotó: Getty Images
Szöveg: Suzanne de Bakker
