Úgy érzed, hogy túl rövidek a napjaid, és nem tudsz mindent elintézni? Akkor ez az 5 gyakorlati tipp segíthet neked.
1. Lassíts a tempón
A kutatások azt mutatják, hogy sok nap elrepül, és amint egy helyben állsz, és többet élsz a pillanatban, az az érzésed, hogy az idő tovább tart. Tudatosan tekintesz vissza az eseményekre és gondolkozol rájuk, nehogy elmúljon az idő. Ennek megtapasztalásának egyik módja a mindfulness.
2. Új emberekkel találkozni és esélyt adni a spontaneitásnak
Azáltal, hogy új embereket ismersz meg, többet élsz az itt és mostban, és lassabban telik az idő. Izgalmas új embereket megismerni vagy spontán tenni valamit. Ekkor valóban nem foglalkozik a határidőkkel, amelyeket be kell tartania, vagy más stresszes helyzetekkel. Tehát itt az a lényeg, hogy kivond magad a megszokott rutinból, és új környezetet találj. Ezenkívül egy új környezet arra is késztethet, hogy hirtelen másképp tekintsen egy bizonyos helyzetre, és elgondolkodjon, miért aggódik emiatt annyira.
Olvassa el még:
3. Találj új hobbit
Szívesen kipróbálnál egy tánc- vagy festőórát, de nincs időd? Aztán csak egy este szánj időt egy órán való részvételre. Ismét észre fogod venni, hogy inkább az itt és mostban élsz, és az idő nem múlik el melletted. Tisztában vagy azzal, hogy mit csinálsz, és nem foglalkozol azzal a stresszes találkozóval, amelyre holnap kerül sor.
Barátnő kedvence
Marian Rojas Estapé pszichiáter a boldog életért ajándékoz meg. Szeretnél boldogabb lenni? Edd meg az agyadat. Kevesebb stresszt és negatív gondolatokat éljen át, legyen optimistább, és javítsa érzelmi intelligenciáját és magabiztosságát. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Olvassa el még:
Fénykép: Getty Images
Forrás:
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.
