Szeptember 10-ét ünneplik szerte a világon Öngyilkosság-megelőzési nap. Az ukrajnai háború, a szeretteink halála, a pénzügyi problémák, a családi kapcsolatok válságai és más életproblémák pszichológiailag megtörhetik az embert.
Aztán, ha nem talál kiutat, a legrosszabb dolog mellett dönthet – élete véget vet. Ezért nagyon fontos, hogy érzékenyek és figyelmesek legyünk a körülöttünk lévőkkel, hogy időben jöjjenek a segítségre.
Gyakorlati pszichológus, az Ukrán Pszichoterapeuták Szakszervezetének tagja, a Védelemhez Jog Jótékonysági Alapítvány Mentálhigiénés Szolgálatának pszichológus tanácsadója Jelena Frolenkova elmesélte, mit kell tudni az öngyilkosságról és annak megelőzéséről.
Most is nézik
Az öngyilkosság pszichológiai szempontból
Amikor öngyilkosságról beszélünk, az egy személy bizonyos cselekedetét jelenti, amelynek célja, hogy önmagának halált okozzon.
Beszélhetünk bizonyos cselekvésekről is, amelyek végső célja a tudat megszűnése. Az öngyilkosság ugyanakkor az elviselhetetlen lelki (lelki) fájdalom elől való menekülési kísérlet.
Az öngyilkosság gyakori okai
Az öngyilkosság leggyakoribb okai a következők:
- mentális zavarok;
- pénzügyi nehézségek;
- veszekedések rokonokkal (családi konfliktusok);
- félreértések társaikkal.
Aki öngyilkos
A férfiak háromszor gyakrabban halnak meg öngyilkosság következtében, mint a nők. Bár a nők négyszer több öngyilkossági kísérletet tesznek. Az egyedülállók gyakrabban veszik ki az életüket, mint a házasok.
A munkanélküliek körében is fokozott az öngyilkosságra való hajlam.
Emellett az öngyilkosság fokozott kockázata azonosítható a pszichoaktív anyagoktól (alkohol, kábítószer) függő személyeknél és a mentális zavarokkal küzdőknél.
A kockázati csoportok közé tartoznak az idősek és a serdülők is.
Hogyan lehet felismerni az egészségtelen hajlamokat a tinédzserekben
A tinédzserek nagyon sérülékeny kategória. Életkoruk sajátosságaiból adódóan ritkán vannak stabil érzelmi állapotban, gyakran tapasztalnak kommunikációs nehézségeket. Az emberi élet feltétlen értékének megértése ebben a korban még nem jött létre.
Ezért nagyon fontos, hogy figyelmes legyen és reagáljon a tinédzser viselkedésében és kifejezésében bekövetkezett változásokra.
A tinédzser viselkedésének következő jelei riaszthatnak:
- Mély és hosszan tartó elmerülés önmagunkban – a tinédzser kerüli a többieket, magába zárkózik, és sokáig nem hagyja el a szobáját.
- Önpusztító és kockázatos viselkedés – egy tinédzser veszélyes helyeken találja magát, és a sebesség és a kockázat határán viselkedik.
- Változás a tanulmányi teljesítményben – a tinédzsernek korábban jó jegyei voltak, de aztán iskolakerülőt kezdett játszani, és a tanulmányi teljesítménye meredeken visszaesett.
- Kinézet – a tinédzser hanyag lesz, nem törődik azzal, hogy megjelenése milyen benyomást kelt másokban.
- Adja kedvenc személyes tárgyait — egy tinédzser a számára különösen értékes dolgokat ad oda családjának és barátainak. Ez nagyon riasztó jel!
- Öngyilkossági szándék bejelentése – egy tinédzser közvetlenül vagy közvetve tudatja családjával és barátaival, hogy meg fog halni. Közvetlenül kimondhatja: „Öngyilkos leszek” vagy „Jövő hétfőn már nem élek.” A tinédzser értelmes célzásokat is tehet.
Mindenesetre, ha a felnőttek korábban szokatlan cselekedeteket észlelnek gyermekeik viselkedésében, úgy érzik, valami történik, jobb, ha megpróbálnak bizalmasan beszélni, kérdezni tapasztalataikról, érzéseikről.
Hogyan lehet felismerni az öngyilkos embereket
Sokan, akik tudatosan vagy öntudatlanul öngyilkosságot terveznek, jelzéseket adnak a körülöttük lévőknek. Tehetetlenségükről „sikoltoznak”, vagy menekülési lehetőségeket keresnek. Ezek a verbális üzenetek és viselkedési megnyilvánulások gyakran közvetettek, de egy figyelmes ember észreveheti őket.
Érdemes odafigyelni, ha valaki azt mondja a környezetében, hogy az élet értelmetlen, nincs rá szüksége senkinek, tehetetlenségéről biztosít, és önmagát hibáztatja.
Riasztónak kell lennie az is, ha valaki mindenkitől elbúcsúzik, arról beszél vagy viccelődik, hogy meg akar halni, vagy konkrét öngyilkossági tervről számol be.
A viselkedési jelzéseknek is aggodalomra adnak okot. Például az ember olyan dolgokat vásárol, amelyekkel öngyilkos lehet, és érdekli a halál és a túlvilág.
Hogyan lehet segíteni annak, aki öngyilkosságot tervez
Annak érdekében, hogy valaki öngyilkosságot tervezzen, fontos megértenie a következőket:
- Először, az öngyilkossággal kapcsolatos belső attitűd az öngyilkossághoz ambivalencia. Az ilyen ember saját életének kioltásával próbál megszabadulni egy megoldhatatlan problémától, ugyanakkor meg akar menteni.
- Másodszor, az öngyilkosság cselekvése a menekülés (kilépés). A kilépés egy személy tudatos vágya, hogy elhagyja a katasztrófa sújtotta zónát vagy azt a helyet, ahol szerencsétlenséget élt át. Az öngyilkosság a kilépés szélsőséges foka.
- Harmadik, a saját életét kioltani próbáló személy valójában valamilyen életproblémára keres megoldást. Felteszi magának a kérdést: „Hogyan szabadulhatok ki ebből az egészből? Mit kellene tennem?” De szubjektíven az öngyilkosság tűnik az egyetlen lehetséges megoldásnak.
Legalább e három összetevő alapján látható egy feltételes algoritmus az öngyilkosságot tervező személy megsegítésére. Ugyanis:
- Mutasd meg, hogy van valaki a közelben, aki komolyan veszi a problémáit, kész megérteni, és tenni valamit azért, hogy segítsen.
- Ügyeljen arra, hogy az elviselhetetlen élethelyzetből más lehetőségek is vannak.
- Segítsen megtalálni a többi lehetőséget egy összetett életprobléma megoldására. A legjobb, ha az ember maga is el tud jönni hozzájuk. Ehhez fontos a kommunikáció helyes felépítése. Ellenkező esetben a beszélgetésnek ellenkező hatása lehet – egy nehéz érzelmi állapotban lévő személy további nyomást fog tapasztalni.
Tehát, ha valaki öngyilkosságot tervez, a külső segítség lehet az egyetlen módja ennek a cselekménynek a elkerülésére. De az ilyen segítségnek helyesnek kell lennie.
Ezért annak, aki öngyilkos akar lenni, a hozzá közel állók megértése, odafigyelése és támogatása mellett megfelelő szakemberek segítségére is szüksége van. Ilyen szakemberek lehetnek pszichológusok vagy pszichoterapeuták és pszichiáterek.
Külön meg kell jegyezni, hogy az öngyilkosságot tervező személy állapota meredeken romolhat. Ezért szükséges, hogy időben ott legyen, hogy támogassa vagy akár megakadályozza ezt a cselekményt. Egyes esetekben kórházi kezelésre lehet szükség.
Ahhoz, hogy segíthessünk egy olyan személynek, aki már elkövetett legalább egy öngyilkossági kísérletet, fontos, hogy ugyanazokat a dolgokat megértsük, és hasonló módon cselekedjünk. Ezen kívül azt is érdemes figyelembe venni, hogy esetleg újra próbálkozik.
A következő próbálkozás sikeresebb lehet. Ezért rendkívül fontos, hogy a közelben legyen, és minden lehetséges módon megkönnyítse a kapcsolatfelvételt a szakemberekkel.
Hogyan lehet meggyőzni valakit, hogy kérjen szakmai segítséget
A közeli embereknek két fontos funkciót kell ellátniuk: közel lenni És mutassa érdeklődését az öngyilkosságot fontolgató személy problémáinak megoldásában.
És akkor nagy valószínűséggel beleegyezik, hogy szakmai segítséget kérjen. Amint fentebb megjegyeztük, egy reménytelen helyzetben lévő ember, az ő szemszögéből nézve, meg akar menekülni.
De amikor a meggyőzés vágyával érvelsz, jobb, ha beszélsz az érzéseidről ebben a helyzetben. Például: „Nagyon aggódom érted”, „Nagyon szeretném, ha mellettem lennél”, „Nagyon fontos ember vagy az életemben.”
Ezenkívül, amikor meggyőz egy személyt, beszélhet a saját gyengeségeiről. Például: „Nem tudom, milyen szavakkal segítsek neked” vagy „Attól tartok, hogy a támogatásom önmagában nem elég neked”.
Ugyanakkor nem szabad beszélnie annak a személynek a gyengeségeiről, akivel beszélget.
Lesz második öngyilkossági kísérlet?
Nem szükséges, ha egy személy megfelelő segítséget kap, és új módszereket tanul a nehézségek leküzdésére.
Ellenkező esetben nagyon nagy az újrapróbálkozás valószínűsége. Végtére is, ha egy személy nem talál magának más lehetőséget, hogy megszabaduljon az elviselhetetlen lelki fájdalomtól, akkor ismét ugyanazt a módszert használhatja egy életprobléma megoldására.
Ha valaki megpróbálja manipulálni az öngyilkosságot
Annak a személynek, akinek az érzéseit így próbálják manipulálni, a helyzet meglehetősen nehéz, mivel az események további alakulásáért minden felelősséget áthárítanak rá. Függetlenül attól, hogy elfogadja a felterjesztett feltételeket, vagy megtagadja, minden esetben ő viseli érte a felelősséget.
A fenyegetések egyszerűen figyelmen kívül hagyása nem lehetséges. Mert az a demonstratív cselekedet, amelyhez a manipulátor szavai megerősítésére folyamodhat, véletlenül rosszul végződhet.
Nyilvánvaló, hogy azoknak, akik képesek öngyilkosságot kísérelni konfliktushelyzetek megoldására, pszichoterápiás segítségre van szükségük.
Az ilyen segítségnyújtás célja a viselkedési sztereotípiák megváltoztatása és az öngyilkossággal kapcsolatos negatív attitűd kialakítása.
Talán a legjobb, amit egy ilyen módon manipulált személy tehet, ha ráveszi a manipulátort, hogy lépjen kapcsolatba egy megfelelő szakemberrel.
Hogyan lehet megszabadulni az öngyilkossági gondolatoktól
Öngyilkossági gondolatok esetén ajánlott szakember segítségét kérni. Ez az az eset, amikor fontos, hogy időben vigyázzon magára, és tegyen meg minden lehetséges óvintézkedést.
Miért nem működik az önfenntartási ösztön?
Az öngyilkosság természetellenessége miatt vonzza magára a figyelmet. Bármi legyen is az ok, öngyilkosság esetén az önfenntartás ösztöne nem menthet meg.
Talán az öngyilkosság mint jelenség lehetséges oka egyrészt az emberi psziché szerkezetének összetettsége, másrészt a társadalom szerkezetének összetettsége. Az ember kölcsönhatásba lép a társadalomban, a társadalom befolyásolja őt.
Egyes tudósok hajlamosak az öngyilkossági jelenséget pusztán társadalmi jelenségnek tekinteni, amely statisztikailag is stabil.
Ugyanakkor az öngyilkosság elterjedtsége a társadalomban bizonyos, a társadalmi-gazdasági, kulturális, történelmi és etnikai fejlődési feltételekhez köthető mintázatokkal rendelkezik.
Hogyan lehet megelőzni az öngyilkosságot
Kritikus pillanatok minden ember életében történnek. Ebben az időszakban veszélyes magányosnak maradni, nem találkozni senkivel, vagy kerülő vagy figyelmen kívül hagyó emberek között találkozni.
Mások fontos támogatást nyújthatnak válsághelyzetben. A jelenlét, a törődés és a segíteni akarás megmentheti egy szeretett ember életét.
Van, amikor jobb félretenni minden aktuális ügyet, hogy egyszerűen odafigyeljünk valakire, akinek nagy szüksége van rá.
Fontos megjegyezni, hogy csak akkor tud időben segítséget nyújtani, ha tisztában van mindennel, ami történik. Ezért kapcsolatot kell tartania, rendszeresen érdeklődnie kell az ügyek iránt, és figyelmesnek kell lennie szerettei tapasztalataira.
Pszichológiai témákkal kapcsolatos hasznos információk és sok gyakorlati tipp található a Telegram csatornán. Jelentkezhet ingyenes pszichológiai konzultációra.
Az emberek gyakran helytelenül használják a „depresszió” kifejezést, és összekeverik a szomorúsággal és az átmeneti apátiával. Azonban minden sokkal komolyabb. Olvasni valamiről.
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.
