Azoknak, akik túlélték a háború borzalmait, támogatásra van szükségük, még ha ezt nem is mutatják ki minden erejükkel. Az ember érzéseit és tapasztalatait leértékelő hanyag frázisokkal azonban akaratlanul is kárt okozhatunk.
Az ilyen pszichológiai kiváltó okok olyan hétköznapi kifejezésekben rejtőznek, amelyek első pillantásra támogató jellegűek.
Pszichológus Anna Panfilova elmondta, milyen kifejezéseket kell kerülni a háború áldozataival folytatott beszélgetésekben.
Most is nézik
„Megértelek” – nem érted!
A támogatás egyszerű formája, amely egyben kegyetlen tréfát is játszhat, és a beszélgetőpartner érzéseinek leértékeléséhez vezethet.
Mindegyiknek megvolt a maga egyedi háborús élménye. Egyeseknek fel kellett áldozniuk a kényelmet és elköltözniük, míg mások elvesztették szeretteiket, férjüket, gyermekeiket, feleségüket stb.
Egyesek számára ez a háború a telefon képernyőjén folytatódott, mások saját szemükkel látták a robbanásokat, és az alagsorban élve ágyúzást tapasztaltak.
Mindenkinek más a tapasztalata, de mindenkinek máshogy fáj.
Ennek a személynek a pszichéje szempontjából még a „kisebb” megrázkódtatások is fontosak valaki máshoz képest.
Ez személyes élmény, és meg kell tapasztalni, bármi legyen is az. Tehát ahelyett, hogy azt mondanád, hogyan érted meg az illetőt, mondd:
- amit átéltél, az szörnyű;
- Nagyon sajnálom, hogy ezen kellett keresztülmenned;
- El sem tudom képzelni, min kellett keresztülmenned.
Ezek a kifejezések önbizalmat adnak az embernek, hogy az érzései fontosak.
Ne hagyja figyelmen kívül a háború témáját
Az áldozattal való beszélgetés során hiba lenne figyelmen kívül hagyni a háború témáját, vagy minden lehetséges módon elkerülni azt.
Néha a csend jobban fáj, mint a szavak. Fontos, hogy az áldozat elismerje fájdalmát.
A csend magára hagyja az embert az élményeivel, de azt az érzést kelti, hogy ezek az érzések nem fontosak és nincs is rájuk szüksége senkinek.
Ha nehezen hallgatod meg, min megy keresztül valaki, egyszerűen mondj néhány szót, amelyek megmutatják a másiknak, hogy támogatod őt.
Például: „Nagyon ijesztő, ami a városodban történt.”
Tartsd meg magadnak a „jobb lenne…”-edet
Nem szabad értékelni egy személy cselekedeteit és érzéseit. Nem tudhatod, hogy egy adott helyzetben mi lenne a legjobb.
A férfi pedig úgy járt el, ahogy abban a pillanatban helyesnek tartotta, hogy megmentse saját és hozzátartozói életét.
Senki sem tudhatta, hogy ezek vagy más cselekedetek mire vezetnek. Hiszen néha indokolt a kockázat, néha pedig katasztrófába torkollik.
Mindenért azok a hibásak, akik szörnyűségeket követtek el és szándékosan gyilkoltak.
Tehát felejtsd el a „jobb lenne” kezdetű kifejezéseket:
- Jobb lenne azonnal távozni;
- Jobb lenne nem vállalni ilyen kockázatot.
– Örülnöm kellene, hogy még élek!
Az olyan kifejezések, mint „örülnöd kell, hogy élsz”, általában leértékelik az egész élményt és gyászt.
Az embernek időre van szüksége ahhoz, hogy mindenre rájöjjön, és a végsőkig túlélje, gyászolja azt, ami elveszett. Csak ez teszi lehetővé, hogy továbbra is normálisan éljünk. A legelején senki sem tudhatta, mi fog történni, de valószínűleg az ember magát hibáztatja és szemrehányást tesz. Ezért valóban szüksége van a támogatásodra.
Támogathatod a következő szavakkal: „Jogod van gyűlölni azokat, akik tönkretették az otthonodat és az életedet.”
Azok az emberek, akik túlélték a háború borzalmát, szó szerint újra megtanulják élvezni az életet és mosolyogni.
„Mindannyian rosszul érezzük magunkat”
Igen, valóban, mindenkinek megvan a maga egyedi tapasztalata, és mindenkinek megvan a maga traumája. De amikor erről beszél valakivel, nem tudja a hangsúlyt a társadalomra vagy saját magára helyezni.
Még rosszabb a helyzetet a legrosszabb esetekkel összehasonlítani, például:
- csak a házadat bombázták, és valaki más elvesztette…
- Még jó, hogy legalább a rokonai élnek;
- Örülj, hogy életben maradt a házad.
Ha valaki már úgy döntött, hogy megosztja veled a tapasztalatait, akkor figyelmesen meg kell hallgatnia őt, és amennyire csak lehetséges, félre kell tennie a tapasztalatait és a helyzetek összehasonlítását, mert ez nem a veszteségek mérésének ideje.
Minden olyan élmény fontos, ami fájdalmat okoz az embernek. Ezért semmi esetre sem szabad leértékelni azt a tényt, hogy valakinek rosszabb a helyzete, és valaki ezen a világon többet szenved.
Ne csinálj valakit áldozattá
Együtt érezni és áldozatot hozni, vagyis valakiből áldozatot csinálni két különböző dolog. Nehéz kilépni az áldozat helyzetéből, fennáll annak a veszélye, hogy egy személyt depresszióba taszítanak.
Ezért ahelyett, hogy hangsúlyoznád, hogy minden rossz, inkább az illető erősségeit kell hangsúlyoznod.
Állandóan mondd el, milyen tulajdonságokra vagy cselekedetekre vagy büszke. Az ilyen támogatás erőt ad a továbblépéshez, a fájdalom megküzdéséhez, valamint önmaga és családja gondozásához.
És a legfontosabb dolog az, hogy minden beszélgetésben őszinte legyen beszélgetőpartnerével, és nyíltan törekedjen arra, hogy meghallgassa és megértse őt.
Végül is egy beszélgetés során vészharangokat hallhat, amelyek azt jelzik, hogy az ember nem tud egyedül megbirkózni a tapasztalattal. Vagy annyira magát hibáztatja saját tetteiért, szavaiért, hogy megpróbálja magát megbüntetni ezért. Segíthetsz.
Nemrég meséltük
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.
