Szeretsz időnként sétálni? Dan valószínűleg többet szeretne tudni erről az új TikTok-trendről a gyaloglásban.
TikTok
A TikTok trendek jönnek és mennek, de néha vannak olyan trendek, amelyek elég érdekesek a kipróbáláshoz. Például a „csendes séta” most nagyon népszerű. Ez azt jelenti, hogy csendben sétálunk. Hagyja otthon a fejhallgatót, és élvezze a környezetet. Ez kissé kényelmetlennek tűnhet, de számos előnnyel járna. A videó készítője jelzi, hogy az intenzív kardióedzést 30 percnyi csendben való sétával is helyettesítheti. A videó készítője szerint egyáltalán nem meglepő, hogy az első percekben nyugtalannak érezzük magunkat. Észre fogja venni, hogy ezek után egyre nyugodtabb lesz.
Olvassa el még:
Figyelemelterelés
Ha szorongástól és depressziótól szenved, egy csendes séta segíthet. Nincs többé zavaró tényező, és a pillanatban élsz. Ez egyfajta mozgásos meditációs forma, amely teret ad a relaxációnak. Ez elsősorban próbálkozás kérdése. Talán a csendes séta az Ön számára. Fontos, hogy egy ideig próbáld ki, mert az elején még meg kell szokni.
Barátnő kedvence
Marian Rojas Estapé pszichiáter bemutatja . Szeretnél boldogabb lenni? Edezze az agyát. Kevesebb stresszt és negatív gondolatokat éljen át, legyen optimistább, és javítsa érzelmi intelligenciáját és magabiztosságát. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Olvassa el még:
Fénykép: Getty Images
Forrás: Bustle.com
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.
