Gyakran bizonytalan vagy szorong a barátságban? Elmondjuk, miért történik ez, és hogyan tanulhatod meg jobban kezelni.
Bizonytalanság a barátságban
Szenved-e valaha szorongástól, vagy hirtelen felötlött benned a gondolat, hogy a barátaid esetleg nem szeretnek annyira? Ezek a gondolatok kellemetlen érzést okozhatnak, és ezt a bizonytalanságot egész nap (vagy hét) magával hordhatja. Főleg, ha üzenetet küldött az egyik barátjának, és egész nap nem hallott semmit. Egyáltalán nem meglepő, hogy időnként átéljük ezeket az érzéseket. Lehet, hogy mostanában munkával volt elfoglalva, és nem fordított elég időt a baráti kapcsolataira? Akkor jó ötlet hamarosan újra találkozni a barátaiddal. Az is előfordulhat, hogy az érzés valójában nem alapul semmin, és van egy irreális félelem.
Olvassa el még:
Reálisak a gondolataid?
A félelem a baráti kapcsolatokban többféleképpen nyilvánulhat meg. Félhetsz attól, hogy a barátaid hirtelen nem fognak szeretni, vagy különösen aggódsz a barátokkal való találkozás után. Ami segíthet, az az, hogy ellenőrizd, mennyire helyesek a gondolataid. Reális, hogy az egyik barát hirtelen gyűlölni kezdett? Milyen információkon alapul a gondolat? Ha valóban kételkedsz a saját gondolataidban, kérj segítséget valakitől, aki közel áll hozzád. Mutassa be a helyzetet partnerének vagy édesanyjának, és kérdezze meg, hogy jogosak-e az aggodalmai? Megkérdezheti pszichológusát is. Végül segít átgondolni, mitől leszel ilyen kedves barát? Mennyire mutatod meg jelenleg az erősségeidet a baráti kapcsolataidban? Néha arra a következtetésre jutsz, hogy egy kicsit többet fektethetsz a barátságokba, de az is lehet, hogy nagyon jól haladsz, és tényleg nincs semmi baj.
Barátnő kedvence
Christine Wilding jobb önképhez és boldogabb élethez segít. Megtanít túllépni a bizonytalanságain és korlátozni a negatív gondolatokat. A bizonyítottan hatékony kognitív viselkedésterápia alapján ez a könyv 5 gyakorlati lépést kínál, amelyek segítenek megváltoztatni mindennapi életét és gondolatait. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Olvassa el még:
Fénykép: Getty Images
Forrás: TheEveryGirl.com
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.
