Az orvosok azt tanácsolják a nyugdíjas korúaknak, hogy figyeljenek jobban testükre. Mindenekelőtt érdemes áttekinteni az étrendet.
Amint azt Elena Solomatina táplálkozási szakértő megjegyezte, az életkorral a gyomor-bél traktus rosszabbul működik, ami azt jelenti, hogy bizonyos ételeket nehezebb megemészteni. Ez az oka annak, hogy kerülni kell a nehéz ételek kombinációit.
Solomatina azt javasolta, hogy hagyjon fel a sült hússal burgonyával vagy tésztával.
Ha az ilyen ételeket nem emésztik meg, akkor a gyomorban megindul a fermentációs folyamat, ami azt jelenti, hogy nehéz és feszültség lesz.
Ezenkívül, amint az orvos megjegyezte, mérgezés is előfordulhat.
„A legjobb a főtt húst szelet vagy fasírt formájában használni. Ezeket zöldségekkel kell kombinálni, ami megkönnyíti az élelmiszerbolus mozgását a gyomor-bél traktuson keresztül ”- idézi a Moszkva 24 az orvost.
El kell hagynia a kenyér és a tészta, a gabonafélék vagy a gombóc kombinációját is. Ez súlygyarapodáshoz és glükózszint ugráshoz vezet.
Ráadásul a nassolás, ami sütiből, pékárukból és tejből áll, káros.