Ősszel, amikor a szervezetet stressz éri a napfény hiánya és a hőmérsékletváltozások miatt, érdemes odafigyelni néhány élelmiszerre.
A bennük lévő vitaminok nagy mennyisége miatt szem előtt kell tartani, hogy segítenek fenntartani az immunitást.
Erről Szvetlana Pavlicsenko orvos mesélt – írja a Gazeta.ru.
Mindenekelőtt a gránátalmát emelte ki, amely gazdag K-, C-vitaminban, folsavban, káliumban és rézben.
A gyümölcs erősíti az ereket és küzd a „rossz” koleszterin ellen.
De ugyanakkor ne felejtse el az ellenjavallatokat. Először is, ezek a gyomor- és bélbetegségben szenvedő betegek, valamint azok, akik hajlamosak a székrekedésre.
Pavlichenko kiemelt egy szezonális bogyót is, amely szintén nagy előnyökkel jár. Az áfonyáról beszélünk, amely értékes vitamin- és antioxidánsforrásnak számít.
Ezenkívül, amint az orvos megjegyezte, az áfonya gazdag C-, A-, K- és E-vitaminban, valamint mangánban és vasban.
Ami a zöldségeket illeti, a szakember egy tököt emelt ki. Ez egy meglehetősen alacsony kalóriatartalmú termék. Egy ilyen termék segít javítani a látást, küzd az onkológiával, és pozitív hatással van a koleszterinszintre is.
