Megnevezett 3 étel, amely csökkenti a vércukorszintet étkezés után

Antonina Gureeva endokrinológus olyan termékeket nevezett meg, amelyek „lelassítják” a vércukorszint emelkedését.

Különösen hasznosak, ha a 2-es típusú cukorbetegség kockázatáról van szó (az elégtelen inzulintermelés miatt).

Az inzulinhiány pedig azzal fenyeget, hogy veszélyes szintre emeli a vércukorszintet.

Ennek elkerülése érdekében a szakember azt javasolja, hogy fogyasszunk sok teljes értékű növényi táplálékot, amely szerinte „jótékony hatással van a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére és kezelésére”.

bogyók
Fotó: © Belnovosti

Át kell gondolnunk a „táplálékcsomagot”, vagyis azt, hogy mit tartalmaz az elfogyasztott élelmiszer általában – mihez kapcsolódik még, és nem csak egy-két konkrét tápanyagra, amit tartalmaz, például vasat vagy fehérjét” – Gureeva idézi a MedikForum.

Az egyéb „hasznosság” mellett a növényi élelmiszerek alacsony kalóriatartalmúak.

A bennük lévő rostok pedig különösen hatásosak cukorbetegségben, mivel képesek szabályozni a vércukorszintet.

Az endokrinológus három konkrét terméket nevezett meg, amelyek hatékonyan oldják meg a problémát.

Ezek a tofu és a szójafehérje, a hüvelyesek (bab, lencse, csicseriborsó) és a bogyók.

Mindegyik javíthatja a glükózszintet és az „inzulinrezisztenciát” – jegyezte meg a szakember.

admin/ author of the article
Loading...
Kirsche