Az alvás minősége befolyásolja az ember egészségét.
Ilyen kijelentés hangzott el az Amerikai Kardiológiai Kollégium éves tudományos ülésszakán – írja a Gazeta.Ru.
A szakértők több mint 170 ezer önkéntes bevonásával végeztek vizsgálatot.
A kísérletet körülbelül 5 évig végezték. Ez idő alatt 8 ezer résztvevő halt meg. Az okok különbözőek voltak. Körülbelül 2 ezer ember halt meg szív- és érrendszeri problémák miatt, további 2 ezer férfi és nő pedig onkológiával szembesült.
Ugyanakkor az orvosok munkájuk során megjegyezték, hogy a bármilyen okból bekövetkezett halálesetek mintegy 8 százaléka összefüggésbe hozható a rossz alvási szokásokkal.
A kísérlet során a tudósok 5 jó szokást azonosítottak, amelyek meghosszabbíthatják az életet.
Először is aludnod kell. A 7-8 órás alvás pozitív hatással van a szervezetre. Ebben az esetben ne használjon altatót. Ha alvásproblémák, elalvási nehézségek jelentkeznek, amelyek hetente kétszer ismétlődnek, akkor ez oknak tekinthető az időbeosztás átgondolására, átgondolásra, hogy mi vezethet ehhez.
Aludj eleget hetente legalább ötször
