Minden embernek aludnia kell. Ez a jó egészség garanciája, a test normális helyreállítása.
A szakértők megjegyzik, hogy egy normál éjszakai alvásnak körülbelül 7-8 órát kell tartania.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy sokan időnként alvásproblémákkal küzdenek, amelyeket különböző okok okozhatnak.
Ennek eredményeként, ha ez több napig tart, akkor betegségek jelennek meg.
De amint azt a szakértők mondják, az alvásproblémák leggyakrabban a fontos elemek hiányából adódnak a szervezetben.
Ezt Safiye Arik endokrinológus nyilatkozta – írja a Sözcü török kiadása.
Az orvos szerint az alvásproblémák leggyakoribb oka a D-vitamin-hiány.
Ez az elem befolyásolja az agy azon részeit, amelyek felelősek az alvásért. Egy ilyen vitamin hiánya esetén hiba lép fel.
Ezenkívül a rendellenesség vashiány esetén is előfordulhat.
Ennek az anyagnak a szintje a melaninhoz és a szerotoninhoz kapcsolódik, amelyek felelősek a normál emberi alvásért.
