Készítsen finom salátákat otthon egyszerű receptjeink szerint.
A saláták hihetetlenül ízletesek, és bármikor, bárhol fogyaszthatod.
Egyszerű receptek a youtube csatornáról salátákhoz, amelyek maximálisan beindíthatják az anyagcserét.
Szükségünk van:
200 g uborka
200 g paradicsom
2 tojás
160 g tonhalkonzerv a saját levében
A szószhoz:
2 evőkanál növényi olaj
1 evőkanál almaecet vagy citromlé
só
őrölt feketebors
Megközelítés:
Adjunk hozzá apróra vágott uborkát a tálbaparadicsom és kemény tojás.
Ezután adjuk hozzá a tonhalkonzervet.
Adjunk hozzá sót, ecetet és olajat egy kis tálba.
1-2 percig keverjük, amíg a só fel nem oldódik.
Fűszerezze a salátát fekete borssal.
Egyenletesen leöntjük az elkészített szósszal.
Szükségünk van:
250 g paradicsom
250 g uborka
2 édes paprika
1/2 csésze bulgur
1/2 hagyma
vaj
1 pohár vizet
petrezselyem
kapor
1/2 citrom leve
3-4 evőkanál olívaolaj
só
őrölt feketebors
Megközelítés:
A bulgurt jól öblítsük le egy tál vízben.
A vajat egy serpenyőben felolvasztjuk, hozzáadjuk a bulgurt.
2-3 percig sütjük közepes lángon.
Öntsünk forrásban lévő vizet a serpenyőbe, keverjük össze, fedjük le és fedjük le lassú tűzön főzzük körülbelül 15 percig.
A kihűlt bulgurt, a kockára vágott paprikát, az uborkát, a paradicsomot és a hagymát egy tiszta tálba tesszük.
Ezután adjunk hozzá apróra vágott petrezselymet, kaprot, sót és fekete borsot.
A végén meglocsoljuk a salátát citromlével, olívaolajjal és alaposan keverjük össze.
Szükségünk van:
200 g retek
4 tojás
2 uborka
150 g újhagyma
1 csokor petrezselyem
1 csokor kapor
2 evőkanál saláta joghurt vagy tejföl
só
őrölt feketebors
Megközelítés:
Az elején a retket kockákra vágjukuborka és kemény tojás.
Ezután apróra vágjuk a kaprot, a petrezselymet és a hagymát.
Tedd az összes hozzávalót egy tálba.
Végül sózzuk, fekete borssal, tejszínnel és mindent összekeverünk.
Szükségünk van:
300 g csirkemell
1 doboz konzerv bab
2 paradicsom
2 uborka
2-3 evőkanál joghurt vagy tejföl
1 csokor újhagyma
1 csokor petrezselyem
só
Megközelítés:
Az uborkát és a sült csirkemellet kockákra vágjuk.
Távolítsuk el a pépet a paradicsomról és apróra vágjuk őket.
Ezután a hagymát és a petrezselymet apróra vágjuk.
Az összes hozzávalót egy tálba tesszük, hozzáadjuk a babot, sót, joghurtot és mindent alaposan keverjünk össze.
Szükségünk van:
300 g koktélparadicsom
15 fürjtojás
1 csomag fekete olajbogyó (300 ml)
100 g mini mozzarella
1/2 teáskanál szezám
Az öltözködéshez:
3 evőkanál növényi olaj
2 evőkanál citromlé
1 teáskanál dijoni mustár
1 teáskanál méz
1 evőkanál olasz gyógynövénykeverék
1/2 teáskanál só
őrölt feketebors
Megközelítés:
Tányérra tesszük apróra vágott paradicsom, főtt fürjtojás és olajbogyó.
Ezután adjuk hozzá a mozzarellát és a petrezselymet.
Adjunk hozzá sót, fekete borsot, fűszernövényeket, olajat és mustárt egy kis tálba.
Ezután adjunk hozzá mézet, citromlevet és addig keverjük, amíg a só fel nem oldódik.
Az elkészített mártással egyenletesen meglocsoljuk a salátát, megszórjuk szezámmaggal és tálaljuk.
Jó étvágyat!
