A személyes krízis minden ember életében bekövetkezik. Ez az időszak nem könnyű, ezalatt mindenkinek nehéz dolga van.
- állóképességi edzés
- Gyors lazítás
- Dolgozzon a belső kritikussal
- Mosoly
Az egyén újragondolhatja mindazt, ami korábban történt vele, elgondolkodhat azon, hogy azt csinálja-e, amit csinál, elég jó-e a munkájában. Lehetnek olyan gondolatai, amelyekről sok hiányzott, sokkal többet tehetett volna.
Ha egy ilyen állapotot hagynak lefolyni, akkor depresszióval végződhet. Ezt semmiképpen nem lehet megengedni, ezért személyes válságot kell leküzdeni. Ennek többféle módja van.
állóképességi edzés
Nem az edzőteremben kell töltenie, amit egyébként hasznos meglátogatni. Stresszel kell csinálni. Nem kell hagyni, hogy komoly legyen, hogy a helyzet szó szerint kikerüljön az irányítás alól.
Csinálhatsz valami jelentéktelent, egyszerűt, például nagyon korán kelsz, reggel futhatsz. Az ilyen stressz fejleszti a mentális egészséget.
Gyors lazítás
Válságidőszakban kell elsajátítani. Itt nem lehet majd egyetemes tanácsot adni, mert valami mindenkinek segít a maga módján.
Valaki nézhet filmet és pihenhet, valakinek ehhez olvasnia kell. Egyesek számára a meditáció a béke állapotába visz. Kísérletezni kell, saját módszert keresni az idegfeszültség enyhítésére.
Dolgozzon a belső kritikussal
Válság idején jelentősen megnő az önkritika szintje. Az ember folyamatosan tud önállóan ásni, de nem hagyhatja abba. De meg kell állítanod magad, ne hagyd, hogy a belső kritikus lerombolja az önbecsülést.
A legjobb, ha optimizmussal kezdünk, és mindent körülnézünk, és különböző szemszögekből megvizsgáljuk, mi történik. Ez lehetővé teszi, hogy ne veszítse el a szívét, hanem magabiztosan tekintsen a jövőbe.
Mosoly
Minden helyzetben van valami jó. Csak fel kell fedezni. Ehhez pozitívnak kell maradnia, mosolyogva kell végigmennie az életen.
Ebben az esetben nem csüggedsz és idegeskedsz, a válság nem súlyosbodik, fokozatosan a múlté válik.
Személyes válság idején az ilyen tanácsokat mindenkinek követnie kell. Ez lehetővé teszi, hogy ne veszítse el magát, ne tegye elviselhetetlenné állapotát.
