A párok körében gyakran elterjedt az a vélemény, hogy minél több időt töltesz egymással, annál jobb lesz a kapcsolatod.
Alisa Burakova pszichoterapeuta elmondta, hogyan lehet fenntartani a személyes teret.
Nagyon jó, ha egy párnak vannak közös érdeklődési körei, beszélgetési témái, és élvezik egymás társaságát. Egy kapcsolat elején pedig teljesen normális, ha szabadidőd minden másodpercét a pároddal szeretnéd tölteni.
De a kapcsolat következő szakaszában fontos megtanulni, hogyan szervezzék meg mindenki számára a személyes teret, különben egyszerűen „kifulladhatnak” egymástól. Hogyan kell helyesen csinálni?
Első lépés. Válaszolj magadnak őszintén, hol sérti meg a határaidat a partnered, de nem beszélsz róla. Lehet, hogy partnere rendszeresen olvassa a levelezését telefonon, vagy elmondja, melyik barátjával kell abbahagynia a kommunikációt?
Írd le ezeket a pontokat, és a pároddal folytatott beszélgetés során nyugodtan magyarázd el, miért elfogadhatatlan ez számodra. Ne féljen megbántani partnerét, beszéljen udvariasan. A nyílt párbeszéd és az őszinte megosztás csak erősebbé teszi a kapcsolatot.
Második lépés. Ha együtt élsz, gondold át, hogy van-e a terednek saját sarok? Ahol csak a holmiját tárolja és a rendelést úgy szervezi, ahogy jónak látja.
Harmadik lépés. Határozza meg, mennyi időre van szüksége a nap/hét folyamán. Figyeld az érzéseidet. Vannak, akik 30 perc után kezdenek belefáradni a partnerrel való kommunikációba.
Másoknak néhány órás intimitásra van szükségük. Ne ijedjen meg, ha a szám kicsi. Általános szabály, hogy mindannyiunknak sokkal kevesebb intimitásra van szüksége egy partnerrel, mint gondolnánk. Nem a mennyiség a fontos, hanem a minősége a közös időnek.
Negyedik lépés. Ne feledje, hogy volt egy érdekes hobbija, amelyre most nincs elég idő. Vagy a barátokkal való találkozások a hétvégéken, amelyek az egész munkahétet terhelték. Gondold át, hogyan hozhatnád vissza ezeket a dolgokat az életedbe.
Ötödik lépés. Tartsa tiszteletben partnere személyes terét. Kövesse nyomon, mikor sérti meg partnere határait. Gondold át, miért csinálod, és hogyan változtathatsz rajta.
Hatodik lépés. Megbeszélés és licitálás egy partnerrel. Hozzon létre egy konkrét heti ütemtervet a személyes ideje alapján. Kérdezd meg párodtól, mennyire megfelelő neki a terved, nem zavarja-e ez a közös terveidet, hagyományaidat.
Ügyeljen partnere személyes terével kapcsolatos kívánságaira. Keressen olyan lehetőségeket, amelyek mindkettőtöknek megfelelnek.
Őrizze meg a bizalmat és a biztonságot párként. Akkor a személyes tér mindenki számára nem probléma, hanem erőforrás lesz a kapcsolatod számára.
