Az öregedés elkerülhetetlen folyamat, amely mindannyiunkat érint. De ez nem jelenti azt, hogy nincs befolyásunk arra, hogy milyen gyorsan öregszünk. Számos olyan élelmiszer van, amely segíthet lassítani az öregedési folyamatot, és amelyet a 40 év felettieknek rendszeresen kellene fogyasztaniuk. Az ezeken az élelmiszereken alapuló étrend lehet a kulcsa a fiatalos megjelenés és a jó hangulat megőrzésének.
A negyven év olyan életkor, amelynek szimbolikus jelentősége van társadalmunkban. De miért pont negyven? A tudósok szerint ebben a korban kezdődik az úgynevezett középkor. Eliott Jacques, egy neves kanadai pszichológus meg is határozta a „midlife crisis” jelenséget, amelyet gyakran „negyvenes válságként” emlegetnek. A negyvenéves kort a popkultúrában gyakran úgy ábrázolják, mint azt a pillanatot, amikor búcsút mondunk a fiatalságnak. Ez azonban nem feltétlenül igaz.
Hogyan lassíthatjuk le az öregedési folyamatot?
Biológiai szempontból a negyvenéves kor az a pillanat, amikor egy új szakasz kezdődik az ember életében. Megkezdődik az izomvesztés, az anyagcsere lelassul, és hormonális változások kezdenek jelentkezni a szervezetben. Megnő a különböző betegségek, például az érelmeszesedés és az ízületi gyulladás kockázata is. A bőr elveszíti természetes nedvességét és feszességét, amit a tükörbe nézve észreveszünk. És akkor felmerül a kérdés: meg lehet-e valahogyan állítani ezeket a folyamatokat?
Az öregedési folyamatot nem tudjuk teljesen megállítani, de lelassítani igen. Ennek legjobb módja, ha természetes gyógymódokat használunk, és olyan termékekből álló étrendet alakítunk ki, amelyek segítenek az öregedés jelei ellen küzdeni.
Anti-Aging diéta. Mit kell enni, hogy fiatalnak tűnj?
Az emberek gyakran beszélnek arról, hogy le kell mondani az édességekről, a zsíros húsokról, a vajról és még néhány nagyon édes gyümölcsről is. De ahelyett, hogy arra koncentrálnánk, hogy mit nem szabad enni, inkább arra koncentráljunk, hogy mit kell enni. Van néhány olyan élelmiszer, amelyet 40 éves korunk után rendszeresen fogyasztanunk kell. Íme három közülük:
- Avokádó. Ez a gyümölcs egészséges zsírsavakat, E-vitamint és glutationt tartalmaz. Mindezek az összetevők segítenek a bőr regenerálásában és védelmében, lassítják az öregedési folyamatot és felgyorsítják a sebgyógyulást, valamint segítenek csökkenteni a bőr elszíneződését.
- Lenmag. Számos oka van annak, hogy elkezdjünk lenmagot fogyasztani, ezek közül az egyik, hogy segít leküzdeni az öregedés jeleit. Fehérjét, vitaminokat, antioxidánsokat és egészséges növényi zsírokat tartalmaz, amelyek jótékonyan hatnak szervezetünkre.
- Áfonya. Ez egy olyan gyümölcs, amely ötvözi a kellemeset az egészségessel. Teához adva az áfonya pozitív hatással van az öregedési folyamatokra. A menopauza idején segít megvédeni a hőhullámoktól, és elősegíti az olyan betegségek megelőzését is, mint az Alzheimer- és a Parkinson-kór.
