Az, hogy megcsalnak, minden lehetséges módon megváltoztat téged. Nemcsak a szívfájdalom gyötrelmes fájdalmát éled át, hanem milliónyi kérdést teszel fel magadnak, és napi küzdelmekkel küzdesz, amelyek úgy tűnik, soha nem múlnak el.
Az egyik ilyen nehézség az, hogyan lehet abbahagyni a túlgondolkodást, miután a partnere elárulta. Ez akkor történik meg, amikor befejezted a gyógyulási folyamatot, és kezded azt hinni, hogy készen állsz a továbblépésre, és magad mögött hagyod.
Aztán a problémák és az alacsony önbecsülés rád száll. Akkor a legtöbbet magadon kell dolgoznod, átvenned az irányítást a helyzet felett, és sokkal erősebben kell kijönni mindenből – mentálisan és érzelmileg is.
Hogyan hagyd abba a túlgondolkodást, miután végzett : 5 tipp, hogyan csináld.
1. Kezdje minden napot egy pozitív megerősítéssel
Jelenleg az a legfontosabb, hogy megszabaduljunk a negatív érzelmektől és gondolatoktól. Ideje felhagyni azzal, hogy könnyekkel és rossz gondolatokkal kezdje a napjait, és változtasson a reggeli rutinján. Miután felkelt az ágyból, álljon a tükör elé, és kezdje a napot pozitív megerősítéssel. Ez a kulcsa annak, hogy a rossz dolgokat a múltban hagyjuk, és egy sikeres és tartalmas napunk legyen.
Nézz tovább:
2. Most nagyobb szükséged van az önszeretetre, mint valaha
Reméljük, mindannyian tisztában vagytok az önszeretet fontosságával. Ha néhányan nem, akkor itt az ideje, hogy elkezdjetek, mert addig nem lesztek boldogok, amíg meg nem tudjátok. Nemcsak a szíved, hanem a lelki egészséged és az önbecsülésed is megsérül most, és mindezt csak az önszeretet gyógyíthatja meg.
Nézz tovább:
3. Hagyd abba az önvádolást, mielőtt elpusztít
Minden jogod megvan ahhoz, hogy választ keress. Azonban nem szabad magát hibáztatnod a történtekért. Még ha nem is te voltál a legjobb partner a világon, senki sem érdemli meg, hogy megcsalják. Tisztában kell lenned azzal a ténnyel, hogy ebben a történetben az a férfi, aki megcsalt téged, a fő bűnös, és ha valakit hibáztatnod kell, akkor az ő legyen, ne te.
4. Adj magadnak időt, hogy felépüljön a csalásból
Annyi rossz dolog van, amit egy érzelmi kapcsolat hozhat neked. Sokféle körülmény között találhatod magad. És mindegyikükkel meg kell küzdened.
Súlyos depressziós és szorongásos epizódokat tapasztalhat, amelyek akár rögeszmés-kényszeres zavarba is fejlődhetnek. Ezzel együtt meg kell küzdened a szívfájdalmakkal és az érzelmek hullámvasútjával, amit belül érezni fogsz.
Éppen ezért meg kell értened, hogy a csalásból való felépülés időbe telik, és nem lehet rövid időn belül megtenni.
Nézz tovább:
5. Hagyd abba, hogy „mi lenne, ha…”
Lehet, hogy fontolgatja, hogy ad még egy esélyt hűtlen partnerének. Nagyon sok „mi lenne, ha” jár a fejedben, de sajnos ezek nem tesznek jót.
Mi van, ha a párod soha nem csal meg? Mi van, ha elkötelezett és hűséges marad hozzád? Nos, ezek a dolgok nem történtek meg, és nincs értelme gondolkodni rajtuk.
