Biztosan sokszor hallottad már, hogy a hőségben fontos, hogy sokat igyál. Nem csak vizet érdemes inni, hanem más olyan italokat is, amelyek fontos ásványi anyagokat szállítanak, amelyek az izzadással elvesznek. Nem árt azonban azt is tudni, hogy mit érdemes nyáron kerülni, hogy később ne érjen kellemetlen meglepetés.
Amikor a hőmérséklet 30 Celsius-fok körül mozog, minden lehetőséget megragadunk, hogy egy kicsit lehűtsük magunkat. Intuitív módon gyakran nyúlunk hideg italok után. Kiderül, hogy a látszattal ellentétben ez nem is olyan jó választás. Sokkal hatékonyabb, ha megiszunk egy csésze meleg teát, ami megizzaszt és lehűt. Meg kell azonban jegyezni, hogy ez száraz levegőn működik a legjobban. Természetesen a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre is ügyelnie kell.
Milyen más italokat jobb nem inni nyáron? Kerüld a nagyon édes folyadékokat, amelyek nemcsak sok cukrot és kalóriát tartalmaznak, de a szomjúságot is fokozzák, ahelyett, hogy oltanák.
Forró napokon óvatosan bánjunk a szénsavas vízzel. Ez önmagában nem egészségtelen, de a gyomrod tele lesz tőle. Ennek következtében kevesebb vizet iszunk, és előfordulhat, hogy nem a megfelelő mennyiségű folyadékot vesszük magunkhoz. Nyáron pedig könnyű kiszáradni. Ezért a csendes víz jobb és biztonságosabb választás lesz.
A hideg, cukros vagy szénsavas italok nyáron nem ajánlottak, de van néhány ital, amit most nem szabad inni. Ezek olyan gyógynövények, amelyek fényérzékenyítő hatást mutatnak. Fogyasztásuk következményei a napsütéses napokon szörnyűek lehetnek – bőrpír, csalánkiütés, égési sérülések, kiütések vagy maradandó színelváltozások kialakulása.
Mit kerüljünk nyáron? Íme egy lista a gyógyteákról, amelyekről jobb, ha a közeljövőben lemondasz. Bár egészségesek és sok erényük van, fogyasztásuk és a napon való tartózkodás kellemetlen és csúfító bőrelváltozásokkal végződhet.
Fényérzékenyítő gyógynövények:
- Orbáncfű,
- Angelica litvora,
- Kamilla,
- orbáncfű,
- Zsurló
- Körömvirág,
- rue,
- rangsorolás közös,
- Verticum,
- hegyi árnika;
Fontos megjegyezni, hogy ez a lista nem teljes. Ezért mielőtt nyáron bármilyen gyógynövényhez nyúlna, érdemes először megnézni, hogy reagálnak-e az UV-sugarakkal. Ha pedig kétségeink vannak, jobb, ha lemondunk róluk, minthogy napégésnek tegyük ki magunkat.
Nem mindenki van tisztában vele, de egyes gyümölcsök is fényérzékenyítő hatást mutatnak. Közülük van néhány, amely nyáron nagyon népszerű. Ezek a lime, valamint kisebb mértékben a citrom és a narancs. Csodálatosan frissítőek, de vigyázzunk, nehogy a levük a bőrünkre kerüljön. Ha mégis megtörténik, azonnal távolítsuk el. A vele való érintkezés után allergiás reakcióval végződhet a napozás.
Ugyancsak óva intünk az alkoholfogyasztástól meleg időben. Dehidratáló hatása van, ami nagy melegben rosszul végződhet. Az alkohol felerősíti a nap káros hatásait.
