A sárgarépa az egyik leggyakrabban használt zöldség. Asztalainkon levesek és mártások összetevőjeként találjuk meg. Emellett ízletes salátákat és vitaminokkal teli gyümölcsleveket is készíthetünk belőle. Érdemes azonban tudni, hogy a sárgarépát kozmetikai alapanyagként is használják. Milyen előnyökkel járhatnak a sárgarépát tartalmazó termékek a bőr számára? Hogyan készíthetsz otthon saját magadnak sárgarépa maszkot?

Sárgarépa a konyhában

A sárgarépa egy népszerű gyökérzöldség, amelyet az egész világon termesztenek, és ma már több tucat különböző fajtát ismerünk. Bár a legtöbben az intenzíven narancssárga zöldségre asszociálunk, léteznek fehér, sárga, lila és fekete színű fajták is.

A sárgarépa kétségtelenül az egyik legnépszerűbb zöldség. Ez a számos leves, mártás, saláta és befőtt szerves része. A sárgarépatorta vagy a sárgarépalé is nagyon népszerű.

Többféleképpen is elkészíthető. A legegészségesebb természetesen nyersen, de kevés vízben párolva vagy sütőben sütve is kihozhatjuk természetes édességét. Készíthetünk belőle frissítő gyümölcslevet, vagy adhatjuk turmixhoz.

Milyen vitaminokat tartalmaz a sárgarépa

A feltűnésmentes sárgarépa, amely felett néha elsiklunk, amikor bevásárolunk a sokkal elegánsabb zöldségek javára, a következő vitaminokat rejti magában számos értékes vitamint és tápanyagot rejt. Ezek közül a legfontosabbak minden bizonnyal a következők karotinoidokamelyek jellegzetes narancssárga színét adják. A sárgarépában többféle van belőlük, köztük a lutein, a likopin, az alfa-karotin és a béta-karotin, amely az A-provitamin. Ez utóbbi a szervezetünkben A-vitaminná alakul át, amely számos kulcsfontosságú folyamathoz nélkülözhetetlen, és többek között a jó látásért felelős.

A sárgarépában is találunk:

  • C-, E-, K-, B6-vitaminok
  • folsav
  • kalcium
  • vas
  • Magnézium
  • Kálium
  • foszfor
  • nátrium
  • cink

A sárgarépa egészségügyi tulajdonságai

Alacsony kalóriatartalmú és sok értékes vitaminban gazdag. A sárgarépa ilyen, és rendszeres része kell, hogy legyen az étrendünknek. Nemcsak az íze miatt, hanem számos, tudományosan bizonyított egészségügyi előnye miatt is.

A sárgarépa pozitív hatást mutat a következőkre:

  • Látás
  • keringési rendszer
  • emésztőrendszer
  • Immunrendszer
  • támogatja a szív- és agyműködést
  • rákellenes hatású

Számos fontos vitamin és ásványi anyag magas tartalma miatt a sárgarépát A-vitaminhiányban, alultápláltságban és vérszegénységben szenvedő betegeknek adják.

Sárgarépa a szépségápolásban

A sárgarépa szintén szövetségesünk a szép bőr elérésében. A bőrünk állapotára gyakorolt pozitív hatása a benne található összetevőknek köszönhető. Ezek a fehérjék, béta-karotin, vitaminok: B, E, C, K, folsav, kalcium, vas, kálium és foszfor.

A sárgarépakivonatot tartalmazó kozmetikumok öregedésgátlók és védelmet nyújtanak a szabad gyökök ellen. Hidratálja, rugalmassá teszi a bőrt, elősegíti a természetes regenerációs folyamatokat, enyhíti a leégés hatásait, és csillapítja a bőrgyulladásokat, például az aknét és az ekcémát. Kedvenc testápolóink és testápolóink hatását is fokozhatjuk, ha sárgarépaolajat adunk hozzájuk. Választhatsz sárgarépaolaj, sárgarépamagolaj és hidegen sajtolt sárgarépamagolaj között. A hidegen sajtolt sárgarépamagolaj táplálja és regenerálja a hajat. Puha és fényes lesz tőle, és védi az UV-sugaraktól. A fejbőrre kenve enyhíti az irritációt és gyulladáscsökkentő hatású.

Házi sárgarépa maszkok

Ha szeretnéd megnézni, mit tesz veled egy sárgarépás arcmaszk, egyszerűen használd az alábbi receptek egyikét. Ezek egyszerűek, nem igényelnek sok munkát vagy időt, és az elkészítésükhöz szükséges hozzávalók biztosan minden háztartásban megtalálhatók.

Sárgarépa és olaj maszk – száraz és dehidratált bőrre ajánlott, a sárgarépa és az olívaolaj kombinációja visszaadja a bőr ragyogását és egészséges kinézetét.

Összetevők:

  • 1 sárgarépa
  • 1 evőkanál olívaolaj vagy avokádó- vagy mandulaolaj

Elkészítési mód:

  1. A sárgarépát puhára főzzük, majd villával simára pépesítjük.
  2. Adjuk hozzá az általunk választott olajat, és ha a keverék túl száraz, adhatunk hozzá még olajat.

Vigye fel a maszkot a megtisztított arcbőrre, és hagyja rajta 15-20 percig. Ezután meleg vízzel mossuk le. Hetente 2-3 alkalommal használható.

Sárgarépa és méz maszk – ideális zsíros és pattanásos bőrre, segít a foltok és a kitágult pórusok ellen.

Összetevők:

  • 2 közepes sárgarépa
  • 2 evőkanál természetes méz

Elkészítési mód:

  1. A sárgarépát puhára főzzük, majd villával sima péppé pépesítjük.
  2. Közben a mézet melegítsük simára a mikrohullámú sütőben, de vigyázzunk, hogy ne melegítsük túl.
  3. Keverjük össze a sárgarépa keveréket a mézzel

Vigye fel a maszkot a megtisztított arcbőrre, és hagyja rajta 10-15 percig. Ezután mossuk le meleg vízzel. Hetente 1-2 alkalommal használható.

Sárgarépa és paradicsom maszk – Világosító maszk, ideális a pigmentfoltokkal és egyenetlen bőrszínnel rendelkező bőr számára.

Összetevők:

  • 1 sárgarépa
  • 1 paradicsom

Elkészítési mód:

  1. A sárgarépát puhára főzzük, majd villával simára pépesítjük.
  2. Nyomjuk ki a paradicsom levét, és keverjük össze a sárgarépával.

Vigye fel a maszkot a megtisztított arcára, és hagyja rajta 10-15 percig. Ezután meleg vízzel mossuk le. A maszkot hetente 1-2 alkalommal alkalmazhatja.

Sárgarépa és joghurt maszk minden bőrtípusra – univerzális maszk gyengéd hámlasztó hatással

Összetevők:

  • 1 sárgarépa
  • 1 evőkanál natúr joghurt1 teáskanál citromlé – kötelező, ha zsíros a bőröd.

Elkészítési mód:

  1. A sárgarépát puhára főzzük, majd villával simára pépesítjük.
  2. Keverjük össze a joghurtot a sárgarépával és turmixoljuk össze.

Tipp: Ha zsíros a bőröd, 1 teáskanál citromlevet is adhatsz hozzá.

A maszkot vigyük fel a megtisztított arcbőrre, és hagyjuk rajta 15-20 percig. Ezután meleg vízzel mossuk le. Hetente 1-2 alkalommal használható.

Kapcsolódó cikkek:

Naponta három nagy sárgarépát eszik. „Évek óta ezt csinálom” – mondja. Látja a hatását a bőrén

Megfiatalító élelmiszerek