Jennifer Aniston már a színészlegendák között van. A Barátok közt című sorozat híres sztárja februárban tölti be 55. életévét. A megjelenése azonban egyáltalán nem egyezik a korával. Sokkal jobb formában van. Hogyan csinálja? Nemcsak rajongóival szereti megosztani az egészségre és fitneszre vonatkozó receptjét.
Jennifer Aniston amerikai színésznő 2023 novemberében.
Jennifer Aniston egy cseh YouTuber szemével:
Forrás: Youtube
Jennifer Aniston amerikai színésznő tökéletesen néz ki 55 éves korában. Nem csak az arccal, hanem az alakkal is. Mint ő maga mondja, nem tesz semmi rendkívülit, hogy elérje ezt a fajta állapotot. Jennifer Aniston nagy hangsúlyt fektet az alvásra.
„Fiatalabb koromban néha csak három-öt órát aludtam. Azt hitte, hogy legyőzhetetlen vagyok, hogy túlélhetem alvás nélkül, hogy meg tudom csinálni. De aztán rájössz, hogy a sejtregenerálódás alvás közben megy végbe. Ha pedig nem adunk nekik elegendő pihenést, az csak felgyorsítja az öregedési folyamatokat. És ezt senki sem akarja” – mondta Jennifer Aniston az életmód-webhelynek.
80 éves korodig aludni? Ostobaság
A weboldalon leírta, hogy sok fiatal különösen úgy véli, hogy a jó éjszakai alvás az egyik utolsó pont a napi feladatok listáján.
„Azt hiszik, ha 80 évesek lesznek, folyamatosan tudnak majd aludni. De egyáltalán nem veszik észre, hogy az elveszett alvást soha nem lehet pótolni” – mutatott rá Jennifer Aniston.
A szerelmes Brad Pitt új évtizedbe lép egy olyan nővel, aki úgy néz ki, mint Angelina
Ugyanakkor elmondta, hogyan lehet egyszerű lépésekkel elérni a jó minőségű, optimálisan nyolc órás alvást:
- Meditáció minden reggel.
- Korlátozza a tévé, számítógép és mobiltelefon előtt töltött időt, különösen lefekvés előtt.
- Zárja a napot egy pihentető forró fürdővel.
Miért van Jennifernek nagyszerű alakja?
Jennifer Aniston, hogy javítsa fizikai állapotát és csodálatos alakot kapjon, az úgynevezett P. Volve módszert választotta. Ez egy funkcionális fitnesz gyakorlat, amely utánozza a mindennapi mozgást, és együttműködik a test biomechanikájával. Az izomkoordináció edzésére, valamint mobilitásuk és egyensúlyuk növelésére összpontosít. A gyakorlatok közé tartoznak az ellenállási szalagok, a masszázslabdák és a bokasúlyok.
5 bőrápolási hiba, amelyet a nők télen elkövetnek Arenberger doktor tanácsot ad, hogyan kell csinálni
Jennifer Aniston azt mondja, hogy igyekszik hatékonyabbá tenni az edzéseit. Ebben az esetben napi 20 perc is elég neki.
„Igazán hatékony edzést végezhet mindössze 20 perc alatt. Ez akár 10 perc is lehet, ha olyasmit csinálsz, ami megmozgatja a testedet” – magyarázta Jennifer Aniston.
A térdek már nem bírták a kemény edzést
A híres színésznő hozzátette, hogy abbahagyta az egyórás kardiózást, mert a térde nem bírta tovább. Szerinte minden gyakorlat során tisztában kell lenni a testével és annak mozgásával. És igazítsa az edzést az aktuális egészségi állapothoz és hangulathoz.
Pretty Woman: Vannak hibák a filmben. Julia Roberts pedig nevetséges díjat kapott
„Az edzésemet a hangulatomhoz és az érzéseimhez igazítom. A hosszt és a nehézségi szintet magam állítottam be. Egyszerűen imádom, hogy összeállíthatom a saját edzésemet” – mondta Jennifer Aniston.
A menü egészséges, de nem unalmas
Jennifer Aniston remek arca mögött is egy nagyon színvonalas és változatos menü áll. És ők sem titkolják, és szívesen megosztják az összetételét. Szóval hogy néz ki?
Reggeli
Minden nap egy pohár forró vízzel kezdődik, citrommal, majd általában egy csésze kávéval egy csepp tejjel és steviával. Nem kerüli az avokádót, a tojást egy kis kókuszolajjal és a fehérjével dúsított zabpelyhet.
„Általában a reggelinek fehérjében gazdagnak kell lennie. És ésszerű mennyiségű gyümölcsön, például banánon, áfonyán vagy cseresznyén” – foglalta össze Jennifer Aniston nyilatkozatát egy erre szakosodott weboldal. A felsorolt összetevőkből shake-et is készíthetünk, amit például macaporral, kakaóval dúsíthatunk.
Ebéd
Ebédre Jennifer Aniston fehérje és zöldség keverékét kényezteti. Így például a kemény tojás, a reszelt csirke vagy a sült halhús, például a tonhal. Nem fél csirkehamburgerrel változatosabbá tenni étlapját. De nagy adag zöldséggel is fogyasztható.
Amit a nők viselnek a bálokon ebben a szezonban: flitterek, rózsaszín és terjedelmes szoknyák
Falatozás
Mivel a híres amerikai színésznő nagyon aktív életet él, sok vizet iszik napközben. „A főétkezések között belemerül az energia-utánpótlásba. Megesznek például egy almát mandulavajjal, egy sajtrudat, egy marék diót vagy valami levest” – foglalta össze az Eating Well weboldal.
Vacsora
Jennifer Aniston vacsorája általában meleg, zöldségekben és fehérjében gazdag, minimális cukorral. Ilyen például a könnyű tészta csirkével vagy a carbonnara stílusú tészta pulykasalonnal, tojással és parmezánnal.
– Tehát nincs olaj, vaj vagy tejszín. És tésztavizet használok, hogy szaftosabb legyen” – mondta Jennifer Aniston az Eating Wellnek.
