Dr. Emi Hosoda évekig küzdött a túlsúllyal, de sikerült leadnia körülbelül 45 kilót. A belgyógyász rendszeresen oszt meg egészséges életmóddal kapcsolatos tippeket az interneten. Mire figyel oda?

Dr. Emi Hosoda belgyógyászként dolgozik, így amikor olyan betegeket lát, akik fogyási problémákkal küzdenek, pontosan tudja, mit éreznek. Mindezt azért, mert ő maga is küzdött az elhízással, és sikerült lefogynia körülbelül 45 kilót. A jelenlegi súlyát 2020 óta tartja, de az út az álomalakjához nem volt könnyű.

Miután megszülte gyermekeit, nagyon nagy túlsúllyal küzdött. Körülbelül 45 kilogrammot fogyott

Emi Hosoda az interneten osztja meg észrevételeit a fogyás nehézségeivel kapcsolatban. A TikTok-on több mint 120 000 ember követi. Az 55 éves nő nyíltan bevallotta, hogy három gyermeke születése után érte el a maximális súlyát, és bár próbált fogyni, sokáig nem járt sikerrel.

„37 éves kora körül már elég könnyen le tudtam adni a súlyom nagy részét”

– mondta a today.com-nak.

„De 2010 körül jött a premenopauza, és elkezdtem éjszakánként dolgozni a kórházban, és akkor vége lett. Így híztam fel majdnem az összes kilót”

– Vallotta be.

Tekintettel arra, hogy Hosoda családi kórtörténete és tapasztalata van számos olyan betegséggel, amelyek megnehezítik a fogyást. (beleértve az inzulinrezisztenciát és a súlyosan diagnosztizált pajzsmirigybetegséget), megpróbálja megtalálni a túlsúlyos vagy elhízott betegeknél azokat a tényezőket, amelyek befolyásolják állapotukat.. Egy belgyógyásznak végre sikerült olyan változtatásokat végrehajtania, amelyekkel a plusz kilók már nem jelentenek problémát.

View this post on Instagram

A post shared by Emitis Hosoda (@doctor.emi)

Megosztotta fogyókúrás trükkjeit. Ezt érdemes megnézni

Emi Hosoda az egyik TikTok videójában. tippeket osztott meg a fogyáshoz és az egészséges életmódhoz. Mit vett észre? Íme három közülük.

@doctor.emi 5 dolog, amit MINDIG megtennék, mint orvos, aki lefogyott 100 fontot, és megtartotta. #doctoremi #learnontiktok #weightlosstransformation #weightloss ♬ Stuck In The Middle – Tai Verdes
  • Figyelj oda az elfogyasztott termékek cukortartalmára. Ez az alacsony glikémiás indexű étrend vasszabálya, amely nem csak a kalóriabevitel szigorú betartásán alapul.
  • Csak megfelelő kiegészítőket fogyasszon. Orvos vagy dietetikus segítségével érdemes felmérni a szervezet szükségleteit és csak azt válasszuk, amire éppen szükségünk van.
  • Igyunk megfelelő mennyiségű vizet. Ha egészségügyi problémái vannak, forduljon orvosához, aki tanácsot fog adni, hogy mennyi vizet fogyasszon naponta.

A rendszeres sportolás is fontos. Emi Hosoda elismerte, hogy hetente legalább háromszor edz. Először bemelegít fél órán át az edzőbiciklin, majd kb. 1 órán át súlyokat emel. Ezt korán reggel csinálja, és néha már 4 órakor felkel. .

„Elég izmos fickó vagyok, ezért az a célom, hogy eltávolítsam a zsírréteget az izmaimról. Ezért csinálom.”

– mondta.

Kapcsolódó cikkek:

Mit együnk, hogy gyorsan fogyjunk? Ezeket az ételeket építsd be az étrendedbe

Mit együnk kenyér helyett? Ezt edd, és a gumik eltűnnek, a hasad pedig lapos lesz, mint a deszka