Az életedben változtatni sosem könnyű, különösen, ha egészséges életmódváltásról van szó. De kiderült, hogy a fogyásnak nem kell rémálomnak lennie. Erre tökéletes példa Rachel Hosie, aki hat hónap alatt 15 kilót fogyott anélkül, hogy bármi jelentőset fel kellett volna áldoznia. Hogyan lehetséges ez?
Szinte mindannyian szeretnénk magabiztosan és jól érezni magunkat a testünkben – ez teljesen normális. Ezért van az, hogy életünk bizonyos szakaszaiban úgy döntünk, hogy például diétázni vagy edzeni fogunk. Sajnos sokan ezeket a kérdéseket csak az élvezetek korlátozásával és megtagadásával kötik össze. Tényleg így kell lennie? Kiderült, hogy nem. Rachel Hosie tud erről egy-két dolgot, és tökéletes példája annak, hogyan lehet gyorsan és egészségesen fogyni anélkül, hogy nyomást gyakorolnál magadra. De mi az ő titka?
Hogyan fogyj gyorsan és egészségesen? Rachel Hosie elárulja a titkát
Rachel Hosie egy fiatal újságírónő, aki nap mint nap megosztja magánéletét a közösségi médiában. Több mint 16 000 ember követi őt az Instagramon, akik értékelik Rachel tartalmait és szeretik az egészséges életmóddal kapcsolatos tanácsait, Mert pontosan ez az, amit ő csinál. Az Instagramon többször is megosztotta és megírta, hogy mi volt a története, amit, érdekes módon még ma is sokakat motivál.
Egy bizonyos ponton Rachel rájött, hogy nem érzi jól magát. Ezért úgy döntött, hogy belevág, és elkezdett odafigyelni arra, hogy mit eszik napközben, és milyen fizikai aktivitást végez. Hamarosan rájött, hogy el kell kezdenie számolni a kalóriákat, ami az első lépés volt a jobb fizikum felé. Később elkezdte ellátni a szervezetét megfelelő mennyiségű fehérjével anélkül, hogy lemondott volna bármilyen ételről.. A napi programjába súlyzós edzéseket is beiktatott, de ez még nem volt minden.
View this post on Instagram
Rachel így kezdi a napját. Ezt a megoldást ajánlja mindenkinek
Rachel módszerei sokszor változtak, mert mindvégig a legjobb megoldásokat kereste magának, hogy megszabaduljon a nem kívánt kilóktól. Rájött, hogy az egész fogyási folyamatban nagyon fontos szempont a következetesség. Többek között ezért is sikerült neki hat hónap alatt 15 kilótól megszabadulnia, és bár jelenlegi alakja megfelel az elvárásainak, és jól érzi magát, továbbra is törekszik az egészséges életmódra. Minden napját azzal kezdi, hogy kimegy a szabadba, hogy a napsugarakból energiát merítsen. Arra is ügyel, hogy napközben testmozgást biztosítson a szervezetének. Ha lehetősége van rá, a lift helyett a lépcsőt használja.. Bár a nő elismerte, hogy nem mindig talál időt a testmozgásra, úgy gondolja, hogy még egy rövid séta is jó választás a munkából való hazatérés után.
Kapcsolódó cikkek:
Hogyan fogyjunk fogyókúra nélkül? Csak bevált módszerek
„Fogyni fogok valaha is?” Könnyű módszerek a fogyáshoz
